(※この記事は2026年10月2日に更新されました)
「ホットヨガを始めてみたいけど、カルドとLAVAのどっちを選べばいいの？」
——ホットヨガを始めたいけれど、この2大スタジオで迷っている方は多いはずです。どちらも全国展開する有名スタジオですが、調べてみると料金・設備・予約のしくみに、はっきりとした違いがありました。
本記事では、カルドとLAVAの違いを『料金』『スタジオ環境』『予約制度』『レッスン内容』『店舗数』という5つの項目にわけて解説しました。
あなたにぴったりのホットヨガスタジオ選びをお手伝いいたします。
先に結論！
・カルド（CALDO）：予約不要の整理券制で「思い立ったらすぐ通える」手軽さが売り。岩盤浴・ジム・サウナ・マシンピラティスを併設した複合型店舗が多く、通い放題のコスパに優れます。
・LAVA（ラバ）：Web・アプリでの事前予約制で、本部が統一した安定したレッスンが特徴。全国450店舗以上と圧倒的な店舗数で、料金プランの選択肢の広さも魅力です。
カルドとLAVAの特徴～簡潔なまとめ～
| 比較項目 | カルド | LAVA | おすすめのタイプ |
|---|---|---|---|
| 月額料金 | 月会費 8,800〜19,800円 （※8,800円は月4回のマンスリー4。通い放題のフルタイムは11,110〜13,860円） | 月会費 6,800〜16,800円 （※6,800円は月4回プラン「４・フルタイム」。通い放題のライトフルタイムは7,800〜15,800円。複数ブランドが使えるプレミアムフリーは16,800円） | 安く始めるならLAVA／ 店舗による差が小さいのはカルド |
| スタジオ環境 | 最大50名程度の大型スタジオ。銀イオンスチーム。岩盤浴・ジム・サウナを併設した店舗あり | 特許取得済みの ウッドストーンスタジオ (発汗量・肌の水分量アップ) | 複合設備ならカルド／スタジオの特徴重視ならLAVA |
| 予約制度 | 予約不要(整理券制) | Web・アプリの事前予約制（まとめて予約可・上限はプランごと） | 手軽さならカルド／計画的に通うならLAVA |
| レッスン内容 | 講師ごとに個性が光るプログラム | 本部がレッスンを統一した、安定した指導 | 変化を楽しむならカルド／安定感ならLAVA |
| 店舗数 | 77店舗（公式表記・都市部中心） | 全国450店舗以上（2026年10月時点・YUKALA含む） | 通いやすさならLAVA |
※料金はすべて税込です。店舗により異なります。カルドのGINZA9店は料金が異なるため、上の表からは除いています。
※LAVAの6,800円とカルドの8,800円は、どちらも「月4回（週1ペース）」のプラン料金です。
※月会費とは別に、管理費がかかります（LAVA：運営管理費680円、カルド：営業管理費980円）。
▶LAVA公式サイトはこちら
▶カルドの体験予約はこちらカルドとLAVAを5つの重要項目で徹底比較
① 月額料金：安く始めるならLAVA、店舗による差が小さいのはカルド
カルドとLAVAの各プランの料金を比べ、表でまとめてみました。
| プラン | カルド(税込) | LAVA(税込) | 備考 |
|---|---|---|---|
| フルタイム通い放題 | 11,110円～13,860円 (店舗により料金が異なります) | 7,800〜15,800円 (ライト・フルタイム／店舗により異なる) | カルド＝契約1店舗のみ/LAVA＝契約店舗＋1の計2店舗 |
| フリー・フルタイム (全店舗通い放題) | 19,800円（プラチナ） | 16,800円 (プレミアムフリー・フルタイム） | カルド＝全店手ぶら＋多コンテンツ通い放題／LAVA＝5ブランド約690店舗 |
| デイタイム通い放題 | 9,900〜11,880円 (店舗により料金が異なります) | 6,800〜13,800円 (ライト・デイタイム/店舗により料金が異なります) | 平日昼間限定 （カルドは平日18:00まで、LAVAは平日17:00開始のレッスンまで） |
| 月4回コース | 8,800〜10,780円 (店舗により料金が異なります) | 6,800〜10,800円 （４・フルタイム〈旧マンスリー4〉／店舗により料金が異なります） | 週1回 LAVAは登録1店舗のみ 繰越なし |
| プレミアム(レンタル込み) | 13,750〜16,940円 (店舗により 施設内容・料金が異なります) | ━ (プレミアムフリープランがレンタル品込の最上級プランのため) | カルド＝タオル・ウェア・水素水・ピラティス用靴下つき。 LAVAは最上位がプレミアムフリー16,800円で、ウェア等のレンタルは別料金オプション |
※税込。店舗により異なります。カルドGINZA店は除きます。
下限どうしで比べると、月4回プランも通い放題プランも、LAVAのほうが安くなります。
一方、通い放題の上限は、LAVAが15,800円、カルドが13,860円です。
LAVAは店舗による料金の差が大きく、カルドは差が小さいと言えます。
なお、どちらも月会費とは別に管理費がかかります。
LAVAは運営管理費680円、カルドは営業管理費980円です。
カルド・LAVAともに店舗によって若干料金設定が異なります。
参考として、カルド新宿店とLAVA新宿東口店の料金例をお見せします。
| プラン | カルド新宿店(税込) | LAVA新宿東口店(税込) | 備考 |
|---|---|---|---|
| 月4回コース | 10,780円 (マンスリー4) | 10,800円 (4・フルタイム) | 週1ペース。 LAVAは登録店のみ且つ翌月への繰り越し不可 |
| デイタイム通い放題 | 11,880円 | 13,800円 (ライト・デイタイム) | 平日昼間のみ カルドは平日18:00まで LAVAは平日17:00開始のレッスンまで |
| フルタイム通い放題 | 13,860円 | 15,800円 (ライト・フルタイム) | 全営業時間。 カルドは契約1店舗 LAVAは契約店舗＋1の2店舗 |
| レンタル込みプラン | 16,940円 (プレミアム) | ━ (該当プランなし) | タオル・ウェア上下・水素水などつき。マシンピラティスも1日1本 |
| 全店舗通い放題 | 19,800円 | 16,800円 | カルド＝全店手ぶら＋多コンテンツ／LAVA＝5ブランド約690店舗 |
新宿エリアで料金を比べてくみると、カルドの方がLAVAよりも“通いやすいお値段”になっています。
フルタイムもデイタイムも、月々の会費がLAVAよりも2,000円ほど安く設定されているのが理由です。長く続けたい方にとってこの差は大きいですよね。
ただし、「ピラティスや他の施設も使いたい」という場合は話が変わります。
最上級コースで比べると、次のとおりです。
| カルド新宿店のプラチナコース | LAVAのプレミアムフリー |
| 月額19,800円 （ホットヨガ受け放題・マシンピラティス1日1回・タオルやウェアのレンタル付き） | 月額16,800円 （2025年11月に18,800円から値下げ） |
プレミアムフリーなら、LAVAを含む5ブランド（マシンピラティスの「Rintosull」、暗闇キックボクシングの「BurnesStyle」など）の約690店舗を利用できます。
ただし、RintosullとBurnesStyleは、どちらか1日1レッスンまでです。
Rintosullには、利用できない店舗もあります。
サービス内容が異なるので単純には比べられませんが、ピラティスまで使いたい場合は、LAVAのほうが月々3,000円ほど安くなります。
※LAVAには、銀座本店限定でさらに高額なプランもあります。
※料金は店舗により異なります。お住まいの地域の料金は、各公式サイトでご確認ください。
まとめ
「ホットヨガを低コストで続けたい」ならカルドがおすすめ。
「ヨガもピラティスもキックボクシングも楽しみたい」ならLAVAの最上級プラン(プレミアムフリー・フルタイム)がコスパ良し！
スタジオ環境比較：複合設備のカルド vs 独自開発スタジオのLAVA
「せっかく通うなら、居心地のいい空間がいい」そう思いますよね。
スタジオ環境で比較すると、設備バラエティの豊かさではカルド、質ではLAVAに軍配があがります。
カルドの特徴は、最大50名程度が入れる広々とした大型スタジオです。
銀イオンで抗菌されたスチームが、お肌にうるおいを与えてくれます
「岩盤浴(上野店・相模大野店etc)」「24時間ジム&サウナ(GINZA9店・南行徳店)」などなど特色ある設備が魅力です。
また、溶岩石のあるスタジオ(渋谷店・つつじヶ丘店etc)では「溶岩タイム」といって溶岩石の上で寝たりストレッチができるリラックスタイムもあります。
店舗ごとに雰囲気が異なるため、「ヨガ+αで色々な運動やリフレッシュをしたい人」にぴったりです。
一方LAVAの自慢は、独自に開発したウッドストーンスタジオです。
ヒノキの床材の下に鉱石を敷き、さらにその下から床暖房で温める構造で、特許（第7389943号）を取得しています。
近年は、同志社大学との共同研究で、その効果が検証されています。
LAVAが公表している調査では、次の結果が出ています。
・運動不足を自覚している一般女性(20～59歳・53名)を対象とした調査で、肌の角層水分量の上昇などの美容面での効果を確認
・LAVA勤務の女性インストラクター(35名)を対象とした調査で、「長寿遺伝子」と呼ばれているサーチュイン6の活性化傾向を確認※参考：LAVA独自開発のWOOD STONE STUDIO【ウッドストーンスタジオ】
※上記はLAVAが公表している調査結果です。結果には個人差があり効果を保証するものではありません
更にLAVAにはオンラインストアがあり、トレーニングウェアやマットなどのヨガ用品をポイントを使ってお得に購入することもできるのです。
まとめ
・大規模設備でのびのび動きたい、ジム・岩盤浴など多彩な施設も楽しみたいならカルド
・ホットヨガの効果を最大限高める環境を求めるならLAVA
▶LAVAのカルドの無料体験は下記リンクから可能です。
予約制度：カルドは予約不要、LAVAはスマホアプリによる予約制
「急に予定が空いた」「思い立ったときに、すぐ行きたい」
そんな方にぴったりなのが、カルドです。
カルドは事前予約が不要です。
レッスン前にスタジオで整理券を受け取る仕組みなので、予定を決めなくても、ふらっと通えます。
整理券は、レッスン開始30分前から5分前まで、フロントで配布されます。
その日の気分で「ヨガに行きたい！」と思ったら、すぐにスタジオへ行けるのが魅力。思い立ったときにふらっと通える気軽さが、忙しい女性にもぴったりです。
一方、LAVAはWeb・アプリからの事前予約制です。24時間いつでも予約できます。
複数のレッスンを先に予約できるのが強みです。
「先々のスケジュールまでホットヨガの予定を組みたい」「予定がはっきりわかってる方が安心する」
という方にはLAVAがおすすめです。
予約できる件数の上限は、プランによって異なります。
- マンスリー4：3件
- ライト：4件
- プレミアムフリー：LAVA・Rintosullで6件
※本予約とキャンセル待ちの合計です。
ただし、注意点もあります。
- レッスン開始60分前を過ぎたキャンセルは、「無断キャンセル」として扱われる
- 無断キャンセルが月2回以上重なると、翌月の1か月間は、一度に取れる予約が1件に制限される
「予定が変わりやすい」という方は、この点だけ覚えておきましょう。
▶LAVAの体験予約はこちら
まとめ
・予定が不規則な方、その日の気分でふらっと通いたい方はカルド
・先々まで計画的にスケジュールを組みたい方、ネットから気軽に予約を取りたい方
レッスン内容と指導方針：先生との相性を楽しむカルド vs 研修制度が充実のLAVA
「どうせ通うなら、自分に合った先生に出会いたい」
「初心者だから、安心して受けられるレッスンがいい」
どちらを大切にしたいかで、選ぶスタジオが変わります。
カルドのインストラクターは、業務委託契約の方が多いようです。
公式では、ヨガのプログラムはすべてベーシックヨガを基本に構成されていると紹介されています。
一方で、体験談や比較記事では、先生ごとにレッスンの雰囲気が違うという声も見られます。
自分に合う先生を探す楽しさがあるかもしれません。
▶カルドの体験予約はこちらカルド久米川店のインストラクターの方達です！
— カルド久米川 (@caldo_kumegawa) February 4, 2019
同じ名前のヨガでも、インストラクターの方達によってやる内容が一人一人違うので、是非色々なインストラクターさんのプログラム参加してみてください！😊✨
皆さんと一緒にレッスンができる日を楽しみにしております❤#カルド久米川 #ホットヨガ pic.twitter.com/NdVT2oTfC3
LAVAは、未経験からプロのインストラクターを育てる研修制度を用意しています。
公式では、これまでに3千人以上を輩出していると紹介されています。
研修制度が整っているので、どの先生でも高水準なクオリティでのレッスンが提供できる体制が整っています。そのため、全国どこの店舗でも安心して受講できるのが魅力です。参考：研修・スキルアップ制度‐求人・採用サイト｜ホットヨガスタジオLAVA)、
毎月レッスン後アンケートの結果を会議で共有し、評価の高いプログラムや講師のレッスンがスケジュールに優先される仕組み。だからこそ、どの店舗・どの講師でも一定以上のレベルのレッスンを安心して受けられます。
まとめ
・インストラクターごとの個性を楽しみたい方はカルド
・安定したハイレベルなレッスンを受けたい方はLAVA
▶LAVAの体験予約はこちら
アクセス・店舗数：全国450店舗以上で通いやすいLAVA
「仕事帰りにも、休日にも、無理なく通える場所がいい」
通いやすさを最優先するなら、LAVAが圧倒的に有利です。
LAVAは全国450店舗以上(2026年10月時点・YUKALAを含む)をを展開しています。
ほとんどの店舗が、駅から徒歩3分以内にあります。
「2店舗通い放題」や「全店通い放題」を選べば、平日は職場の近く、休日は自宅の近く、と使い分けられます。
更に、「フリー・フルタイム」か「プレミアムフリー・フルタイム」のコースを選べば、全国すべての店舗に通うことが可能！
平日は職場近く、お休みの日は自宅近くで……といった使い分けができちゃいます。
▶LAVAの体験予約はこちら
一方カルドは、全国77店舗(2026年10月時点・公式法人向けページの表記)です。
都市部の駅近の大型店舗が中心なので、自宅や職場の近くに店舗があるか、先に確認しておきましょう。
最新の店舗数は、公式サイトでご確認ください。
まとめ
店舗数・アクセスのしやすさはLAVAが圧倒的
カルドが気になる方は、カルドの公式ホームページからお近くに店舗があるか確認を！
【タイプ別】あなたにおすすめのスタジオはどっち？
本記事では、大手ホットヨガスタジオのカルドとLAVAの違いについて解説しました。
こんな方には「カルド」がおすすめ
・予約なしで気が向いたときにふらっと通いたい
・ヨガだけでなく、岩盤浴・ジム・サウナも一緒に楽しみたい
・広々とした大型スタジオで、のびのびレッスンを受けたい
こんな方には「LAVA」がおすすめ
・自宅と職場の近くなど、複数の店舗を自由に行き来したい
・月4回プランなど、安いプランから始めたい
・マシンピラティスなど、複数のブランドも利用したい
・研修制度が整ったスタジオで、安心してレッスンを受けたい
▶LAVA公式サイトはこちら
まとめ：まずは体験レッスンで実際の雰囲気を確かめよう
カルドとLAVAには、それぞれはっきりとした強みがあります。
・予約不要の手軽さ・岩盤浴やジムなどの複合施設で選ぶなら「カルド」
・店舗数の多さ・料金プランの選びやすさ・ピラティスまで使える最上級コースのコスパで選ぶなら「LAVA」
どちらも、初めての方向けの体験レッスンを0円で受けられます。
カルドは初回利用者限定（一部対象外店舗あり）、LAVAは入会したことがなく、過去5か月以内に体験していない方が対象です。
LAVAの体験レッスンの料金は、キャンペーンによって変わる場合があります。
申し込む前に、公式サイトで最新の条件をご確認ください。
「合わなかったらどうしよう」と迷うより、一度行ってみて肌で感じるのがいちばん確実です。
あなたに合うスタジオが見つかりますように。
- ▶LAVAとカルドの無料体験は下記リンクから可能です。
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